月见草是一种源自北美的植物，它的种子富含一种被称为γ-亚麻酸的物质。中年男性食用月见草可以带来很多好处，包括以下几点：

1. 改善前列腺健康：月见草可以降低前列腺素的合成，并且减少前列腺增生的风险。因此，中年男性食用月见草可以预防或减轻前列腺相关问题。

2. 缓解关节疼痛：月见草中含有一种被称为亚麻酸的物质，可以减缓关节疼痛和炎症，对于患有关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病的中年男性来说，食用月见草可以缓解症状。

3. 调节胆固醇：月见草中的亚麻酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而降低中年男性患上高胆固醇和心血管疾病的风险。

虽然月见草对于中年男性有很多好处，但同时它也有一些副作用，如：

1. 胃肠道不适：食用月见草可能会导致胃肠道不适，如腹泻、胀气、恶心等症状。这些症状通常是暂时的，随着身体适应月见草的摄入量而减轻。

2. 凝血问题：月见草中的亚麻酸可以增加血小板聚集和凝血时间，因此，对于正在服用抗凝药物或血栓溶解药物的中年男性来说，食用月见草可能会增加出血风险。

总之，中年男性食用适量的月见草可以带来很多好处，但同样需要注意副作用的可能性。在食用之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。