夏天是一年中最热的季节，高温天气对人体健康有很大影响。为了保护自己的身体健康，我们需要掌握一些防暑小知识。

首先，要保持室内通风。夏天室内温度很高，如果长时间不通风，会让空气变得闷热，容易引起头晕、乏力等不适症状。因此，我们需要经常打开窗户通风，或者使用空调等设备调节室内温度。

其次，要注意饮食。夏天气温高，容易出现口渴、食欲不振等情况。为了补充体内水分，我们需要多喝水、多吃水果和蔬菜。此外，应该少吃辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。

此外，要注意防晒。夏天阳光强烈，容易引起皮肤晒伤、皮肤癌等问题。因此，我们需要涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，保护皮肤不受伤害。

最后，要注意身体锻炼。夏天气温高，容易让人懒散，但是长期不运动对身体健康也有不良影响。因此，我们需要选择一些适合夏天的运动方式，如游泳、慢跑等，保持身体健康。

总之，夏天是一个需要特别关注健康的季节。只有掌握好防暑小知识，才能让我们度过一个健康、愉快的夏天。