煮玉米是许多人喜欢的健康食品之一。它既美味又营养丰富，是一种低脂肪、高纤维、高营养的食品。但是，许多人可能不知道，一大根煮玉米的热量是多少？

首先，我们需要知道一大根煮玉米的重量。一般来说，一大根煮玉米的重量约为200克左右。根据营养学家的研究，每100克煮玉米的热量约为96卡路里。因此，一大根煮玉米的热量大约为192卡路里。

除了热量之外，煮玉米还含有丰富的营养物质。玉米中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。其中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便和降低胆固醇。维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。矿物质如钾、镁、铁和锌等对身体的各个系统都有重要的作用。

总的来说，一大根煮玉米的热量虽然不算很高，但其含有的营养价值却非常丰富。所以，如果你正在追求健康的生活方式，那么煮玉米是一个不错的选择。