健身是现代人们非常重视的一项活动，很多人会选择在健身房进行锻炼。在健身房中，有氧运动和无氧运动是两种常见的运动方式。那么，在健身时，是应该先做无氧运动还是先做有氧运动呢？这是一个值得探讨的话题。

无氧运动是指高强度、短时间内进行的运动，如重量训练、举重、引体向上等。这种运动方式可以增强肌肉力量和肌肉的耐力，使得身体更加健壮。有氧运动则是指低强度、长时间的运动，如慢跑、自行车、游泳等。这种运动方式可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平和减脂效果。

那么，为什么应该先做无氧运动再做有氧运动呢？首先，无氧运动可以帮助身体增强肌肉力量和耐力，为有氧运动提供更好的基础。如果身体先进行有氧运动，肌肉已经疲劳，就无法达到进行无氧运动的效果。其次，无氧运动可以提高身体的代谢水平，使得身体在有氧运动时更容易燃烧脂肪，从而增加减脂效果。最后，无氧运动可以消耗更多的能量，使得身体在进行有氧运动时更加有效地燃烧脂肪。

当然，对于个人而言，应该根据自身的情况来制定合适的运动计划。如果只是想减脂，可以先进行有氧运动再进行无氧运动。如果想增强肌肉力量和耐力，可以先进行无氧运动再进行有氧运动。总之，先做无氧再做有氧是更加科学、合理的运动方式。