戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和耐心。然而，有些方法可以帮助人们快速戒烟。以下是一个能够在2天内见效的戒烟方法：

第一步：清理身体

烟草中含有许多有害物质，这些物质会在人体内积累，导致身体不适和烟瘾。因此，戒烟的第一步是清理身体。可以通过饮用大量的水和吃一些富含维生素C的水果和蔬菜来加速身体的代谢和排毒。

第二步：减少焦虑和压力

很多人在戒烟时会感到焦虑和压力，这是因为烟草中的尼古丁会影响人的神经系统。为了减少这些不适，可以尝试进行一些减压的活动，例如冥想、瑜伽和深呼吸。这些活动可以帮助舒缓身体和放松神经系统。

第三步：寻求支持和鼓励

戒烟是一个艰难的过程，需要支持和鼓励。可以向亲朋好友寻求支持和鼓励，或者加入一些戒烟小组，与其他戒烟者分享经验和感受。这些支持和鼓励可以使戒烟的过程更加轻松和愉快。

综上所述，通过清理身体、减少焦虑和压力以及寻求支持和鼓励，可以在2天内见效地戒烟。当然，这只是一个起点，人们需要持续努力，坚定决心，才能最终摆脱烟瘾，过上健康的生活。