周记是学生管理自己学习和生活的一种方式。在初一学生写周记时，应该遵循一定的格式和标准，以便更好地表达自己的思想和感受。

格式：

周记应该包括日期、标题、正文和感想四个部分。日期应该写明周记所涵盖的时间段，标题应该简洁明了地概括本周的主要内容。正文应该详细描述本周的学习和生活情况，以及自己的感受和体会。感想部分应该提出自己在本周的学习和生活中所发现的问题和不足，并提出改进和进步的方向。

范文：

日期：2021年9月6日-9月10日

标题：开学第一周

正文：这一周是开学的第一周，我感到非常兴奋和紧张。在学校里，老师们介绍了新的课程和教学计划，我也认识了新的同学。在家里，我花了很多时间复习暑假所学的知识，以便更好地适应新学期的学习。除此之外，我还参加了学校的社团活动，结交了新朋友，感觉非常开心。

不过，在这一周的学习和生活中，我也遇到了一些问题。比如，我发现自己的时间管理不够好，有时候会拖延时间，导致作业和学习进度落后。另外，我也发现自己的语文和英语水平还需要提高，需要更加努力学习。

感想：在下一周的学习和生活中，我决定更加认真地管理自己的时间，提高自己的学习效率。同时，我也要多加练习语文和英语，争取在这两个科目上取得更好的成绩。我相信只要努力，就一定能够取得进步。