眼罩蒸汽是一种治疗疲劳和缓解压力的方法，通常用于放松眼部肌肉和减轻眼睛疲劳。但是，很多人不知道眼罩蒸汽需要蒸多久才能达到最佳效果。

眼罩蒸汽通常需要蒸5-10分钟，这样可以充分放松眼部肌肉，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。在蒸汽过程中，建议闭上眼睛，保持放松的状态，同时可以听一些轻松的音乐，更有利于放松身心。

如果您的眼睛感到非常疲劳，可以考虑每天蒸一次眼罩蒸汽，持续5-10天。但是，如果您有任何眼部问题或者近视等眼部疾病，建议咨询专业医生的建议，以免加重眼部问题。

总之，眼罩蒸汽是一种非常有效的缓解眼睛疲劳和放松身心的方法，蒸5-10分钟即可达到最佳效果。