红绣球和火龙果都是常见的水果，它们在外形和口感上都有所不同，同时它们的营养成分也有所差异。

首先来看红绣球，它是一种小型水果，通常呈现圆形或椭圆形，皮薄肉厚，口感酸甜适中。红绣球富含维生素C、维生素A、钾、钙等微量元素，其中维生素C的含量尤其突出，每100克红绣球的维生素C含量可达到60-80毫克，比柑橘类水果高出近3倍。此外，红绣球中还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

相比之下，火龙果则是一种大型水果，它的外形颇为独特，呈现鲜艳的粉红色或黄色，表皮有许多小刺，肉质鲜美，口感清爽。火龙果中富含维生素C、维生素B、蛋白质、钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量也很高，每100克火龙果的维生素C含量可达到20-30毫克。此外，火龙果还含有丰富的胶质和膳食纤维，能够帮助清除体内垃圾，促进肠道健康。

综上所述，红绣球和火龙果都是营养丰富的水果，它们的营养成分有所差异，但都对人体健康有着良好的保健作用。在日常饮食中，我们可以根据自己的口味和需求来选择食用。