吃芒果是夏天的一种享受，但如果吃完芒果之后出现拉肚子现象，就会让人感到不舒服和困扰。如果拉肚子严重且持续时间长，你可能已经感到焦虑不安。那么，这种情况下应该怎么办呢？

首先，要保持充分的水分摄入。拉肚子会导致身体失水，因此建议多喝水，以补充身体所需的水分。最好选择温水或开水，避免喝太冷或太热的水，以免对肠胃造成刺激。

其次，饮食要清淡。在拉肚子期间，肠胃已经处于不稳定状态。因此，应该避免摄入过多的油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜、蒜等。建议选择清淡易消化的饮食，如米粥、面条、面包等。

同时，还可以采取一些药物治疗。例如，可以服用一些止泻药，如蒙脱石散、肠胃康等，以减轻拉肚子的症状。但是，这些药物需要在医生的指导下使用，否则有可能会引起副作用。

最后，如果你的拉肚子症状持续时间长，或者伴随有其他不适症状，如发热、腹痛等，应该及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，以确保身体的健康。

总之，拉肚子是一种常见的肠胃问题，但是在饮食、用药和就医方面都需要注意。希望大家能够保持良好的饮食习惯和生活方式，以保持身体的健康。