黑咖啡和美式咖啡哪个减肥
来源 :华课网校 2024-09-20 09:27:36
中黑咖啡和美式咖啡都是咖啡的种类,它们的成分和口感有所不同。在减肥方面,有人认为黑咖啡更有助于减肥,而有人则认为美式咖啡更有益于减肥。
黑咖啡是指只加入咖啡粉和水的咖啡,不添加牛奶、糖或其他调味品。它的热量非常低,每杯只有约2-3卡路里。此外,黑咖啡中含有咖啡因和多种抗氧化物质,可以刺激代谢和燃烧脂肪。因此,有人认为黑咖啡是一种有效的减肥饮品。
美式咖啡与黑咖啡相比,它通常会加入适量的牛奶或糖,使得它的热量会略微增加。一杯普通的美式咖啡大约含有10-30卡路里的热量。但是,牛奶中含有蛋白质和钙质,可以提高饱腹感和代谢率,从而有助于减肥。
因此,从热量的角度来看,黑咖啡是更佳的减肥选择。但是,如果你喜欢喝带牛奶的咖啡,那么美式咖啡也是可以选择的,只需注意牛奶的摄入量和质量即可。无论你选择哪种咖啡,都需要注意适量饮用,过量摄入咖啡因可能会对健康造成负面影响。
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