简式太极拳24式视频分解动作
来源 :华课网校 2024-09-20 13:57:54
中简式太极拳24式是太极拳的入门级别,是广泛普及的太极拳套路之一。下面我们将对简式太极拳24式视频分解动作进行介绍。
1、起势:先右脚迈出一步,然后左脚跟上,两手自然下垂,掌心向内。
2、左右野马分鬃:双手随身体转动,右手抬起,左手下压,做一个左右交替的动作。
3、白鹤亮翅:左手向前抬起,右手自然下垂,身体稍微向左侧转动。
4、搂膝拗步:向右侧迈出一步,左手握拳,右手向前伸出。同时,右手向上推,左脚向内弯曲收起,重心转移到右腿。
5、手挥琵琶:右手向前划动,与左手成抱球状,同时右脚跟随向前迈出一步。
6、倒卷肱:右手绕过头顶,向上伸展,左手自然下垂。
7、提手上势:两手向上提起,手心相对,站姿稍微向左侧转动,重心略微向右侧倾斜。
8、白蛇吐信:右手向前伸出,左手自然下垂,身体稍微向右侧转动。
9、金鸡独立:左脚向前跨出一步,同时右手向左侧抬起,左手握拳向右侧挥动。
10、提脚踢腿:右脚向前抬起,同时右手向前划动,左手自然下垂。
11、右脚踢腿:左脚向前迈出一步,右脚向前踢出,右手向前划动,左手自然下垂。
12、左搂膝拗步:向左侧迈出一步,右手握拳,左手向前伸出。同时,左手向上推,右脚向内弯曲收起,重心转移到左腿。
13、右搂膝拗步:向右侧迈出一步,左手握拳,右手向前伸出。同时,右手向上推,左脚向内弯曲收起,重心转移到右腿。
14、左右搂膝拗步:向左侧迈出一步,右手握拳,左手向前伸出;向右侧迈出一步,左手握拳,右手向前伸出。两次动作之间没有停顿。
15、攬雀尾:右手向前伸出,左手自然下垂,身体向右侧转动。
16、单鞭:右手向前伸出,左手向后收起,身体向左侧转动。
17、云手:双手握拳,向前握住一个球状物,然后向左右两侧划动,左右交替进行。
18、单鞭:右手向前伸出,左手向后收起,身体向右侧转动。
19、高探马:右脚向前跨出一步,同时右手向上抬起,左手自然下垂。
20、右脚踏步拦搭:向右侧迈出一步,左手向前挥动,右手自然下垂。
21、手挥琵琶:左手向前划动,与右手成抱球状,同时左脚跟随向前迈出一步。
22、倒卷肱:左手绕过头顶,向上伸展,右手自然下垂。
23、提手上势:两手向上提起,手心相对,站姿稍微向右侧转动,重心略微向左侧倾斜。
24、起势:右脚迈出一步,左脚跟上,两手自然下垂,掌心向内。
以上就是简式太极拳24式视频分解动作的详细介绍,希望能对太极拳爱好者有所帮助。
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