体质指数（BMI）是一种测量身体脂肪含量的指标。它是以人体质量与身高的关系为基础，计算出一个数值，用来评估一个人的体重是否正常。BMI的计算公式为：体重（kg）÷身高²（m）。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常体重，25-29.9为超重，30-34.9为一级肥胖，35-39.9为二级肥胖，40及以上为三级肥胖。

肥胖是一种常见的代谢性疾病，它可以引起多种健康问题，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，保持正常的BMI水平对于身体健康非常重要。如果BMI超过了正常范围，需要采取措施进行减肥，以防止健康问题的发生。

总之，BMI是衡量身体脂肪含量的一种有效指标。根据WHO的分类标准，BMI在25以上为超重，30以上为肥胖。保持正常的BMI水平对于身体健康至关重要。如果您的BMI超出正常范围，应采取适当的措施进行减肥。