随着现代生活的快节奏，人们越来越依赖方便食品，其中压缩饼干作为一种常见的零食，深受大众喜爱。但是，吃压缩饼干也存在一些危害，下面我们就来详细了解一下。

首先，压缩饼干的营养价值相对较低，含有大量的糖分和脂肪，长期大量摄入会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。

其次，压缩饼干的制作过程中，往往会添加一些人工添加剂，如防腐剂、增稠剂、色素等，这些添加剂会对人体健康产生不利影响，如过敏、肝肾损伤等。

再者，压缩饼干的口感过于干燥，吃多易引起口渴、口干，进而导致消化不良、便秘等问题，对于肠胃不好的人群更是不利。

此外，压缩饼干的外包装往往是塑料袋或铝箔袋，这些包装材料会释放出一些有害物质，如铝离子、塑料微粒等，对健康造成潜在威胁。

综上所述，虽然压缩饼干口感好、方便携带，但是吃压缩饼干也存在一定的危害，我们应该适量食用，保持健康饮食习惯，尽量选择优质的食品，这样才能更好地保护自己的健康。