黄焖鸡作为中国传统美食之一，其美味程度不言而喻。而随着外卖行业的兴起，我们可以轻松地通过手机软件点餐，享用到美味的黄焖鸡。然而，我们也应该关注一下外卖中一份黄焖鸡套餐的热量。

一般来说，一份黄焖鸡套餐包括一份黄焖鸡肉、一份米饭和一份小菜。黄焖鸡肉是由鸡肉和各种调味料烹制而成，它的热量主要来自于鸡肉和配料。根据食品热量表显示，100克黄焖鸡肉的热量约为130千卡，而一份黄焖鸡套餐中的黄焖鸡肉一般约为300克左右，因此黄焖鸡肉的热量约为390千卡。

米饭是我们日常饮食中的主食，其中的热量也不容忽视。一份米饭的热量约为200千卡左右，而一份黄焖鸡套餐中的米饭一般为150克左右，因此米饭的热量约为300千卡。

小菜的热量相对较低，一般不超过50千卡。

综合上述数据，一份黄焖鸡套餐的热量约为740千卡左右。虽然这个数字不算太高，但是对于一些需要控制饮食的人来说，还是需要谨慎对待。同时，我们也应该注意到，外卖中的黄焖鸡套餐虽然美味可口，但是其中可能含有过多的油脂和盐分，对我们的身体健康也存在潜在的风险。

因此，我们在享受美食的同时，也应该注意合理搭配，控制食量，保持健康饮食的习惯。