30速山地车是一种非常适合山地骑行的自行车，其拥有多种速度档位，让骑手可以根据不同的路况和个人需求来选择最佳的骑行档位。

在30速山地车中，最佳档位的选择应该根据骑手的体力和路况来决定。在起步和平路骑行时，应该选择低档位，以减小骑手的体力消耗，同时也可以更好地控制车速和方向；在上坡骑行时，应该选择中档位，以充分利用骑手的体力，同时也可以在保持速度的同时更好地应对坡路的变化；在下坡和平路高速骑行时，应该选择高档位，以充分发挥自行车的速度优势，同时也可以更好地保持平衡和稳定性。

除了以上的骑行技巧，骑手还需要根据自己的体力和习惯来选择最佳的骑行档位。不同的骑手在相同的路况下，可能会有不同的感受和需求，因此最佳的骑行档位也应该根据个人情况来决定。

总之，30速山地车的最佳档位是根据路况和个人需求来决定的。在骑行过程中，骑手应该根据自己的体力和习惯来选择最佳的档位，以达到更好的骑行效果。