睡不着，手脚放哪都难受，这是很多人都会经历的烦恼。夜晚静谧的环境下，思绪翻滚，不停地转动，让人难以入眠。此时，手脚却又不知道该放在哪里，总觉得放在哪里都不舒服。

或许你会试着把手放在胸前，但是不久后，胸口就会出现一种压迫感，让你感到呼吸不畅。然后，你又试着把手放在头下，但是很快就会发现，手臂的位置不对，导致手麻。最后，你又试着把手放在身体两侧，但是这样一来，手脚就会觉得没有支撑，不舒服。

对于这种情况，其实有很多方法可以缓解。首先，你可以试着做一些放松的运动，比如深呼吸、瑜伽等，让自己的身体和心情放松下来。其次，你可以在睡觉前泡个脚，或者做一个温暖的热敷，这样可以促进血液循环，缓解手脚的不适感。

另外，你也可以选择一款合适的床垫和枕头，以便让你的身体更加舒适地放松。床垫的选择要根据自己的身体情况来决定，比如软硬度、支撑力等。而对于枕头的选择，建议选择一个符合自己颈椎曲线的枕头，这样可以保持颈椎的自然弧度，避免手臂麻木。

总之，睡不着手脚放哪都难受，是一件很烦恼的事情。但只要你采取正确的方法，调整好自己的身体和心态，相信一定可以缓解这种不适感，让你拥有一个舒适的睡眠环境。