超新星爆发是宇宙中最富有破坏力的自然现象之一。当一颗恒星燃烧尽其核心的燃料时，它会迅速崩塌并释放出巨大的能量，形成一次爆发。这种爆发会释放出大量辐射和高能粒子，对周围的星际物质和行星造成毁灭性的影响。

对于地球上的生命而言，超新星爆发是非常危险的。在一个距离地球较近的超新星爆发中，辐射和高能粒子会破坏地球的大气层，使得地球表面的生命无法存活。因此，如果地球上的人类想要在超新星爆发中生存下来，他们必须在爆发发生前离开地球或者在地下避难。

根据科学家们的研究，超新星爆发释放出的辐射和高能粒子会对人类造成极大的伤害。如果一个人暴露在这种辐射下，他们的细胞和组织会被破坏，导致生命失去。因此，如果一个人想要在超新星爆发中生存下来，他们必须避免接触到这种辐射。

根据科学家们的研究，超新星爆发释放出的辐射和高能粒子的影响范围是非常广泛的。如果一个人在距离超新星爆发中心100光年的地方，他们可能会受到致命的辐射。如果他们在距离中心更远的地方，他们可能会受到更轻微的影响，但仍然可能会面临生命威胁。

综上所述，如果一个人想要在超新星爆发中生存下来，他们必须在爆发发生前离开地球或者在地下避难。根据科学家的估计，一个健康的成年人暴露在超新星爆发的辐射下最多只能存活数天。因此，只有那些年龄较小或者身体健康的人才有可能在超新星爆发中生存下来。如果一个人想要确保自己的生存，他们必须在超新星爆发前做好充分的准备，以便能够避免辐射并寻找安全的避难所。