亮氨酸是一种人体必需氨基酸，缩写为Leu。它是蛋白质的组成部分，也是身体合成肌肉所必需的。亮氨酸可以通过食物摄取或者补充剂来获取。它在人体中的作用包括增加肌肉质量，促进新陈代谢以及提高免疫力等。此外，亮氨酸还可以刺激胰岛素的分泌，有利于控制血糖水平。由于亮氨酸在人体中的重要作用，它的缺乏会导致肌肉萎缩、免疫力下降、脂肪代谢紊乱等一系列健康问题。因此，保证足够的亮氨酸摄入对于维持身体健康非常重要。