桔子是人们日常饮食中经常食用的水果之一，因为它具有丰富的维生素C和其他的营养成分，并且口感鲜美。但是，在减肥的人群中，有些人会对桔子的热量产生疑问：桔子的热量高吗？减肥期间可以吃桔子吗？

首先，桔子的热量并不高。一颗中等大小的桔子的热量大约只有40卡路里左右，这个热量值可以说是非常低的。而且，桔子含有大量的纤维素，这种物质可以增加饱腹感，让人们在进食后更长时间感到饱足，从而减少进食量和热量摄入。

其次，减肥期间可以吃桔子。桔子含有丰富的维生素C和其他营养成分，这些物质可以帮助人们保持身体健康，增强免疫力，同时也不会给身体带来过多的热量负担。而且，桔子可以作为一种低热量的零食，可以满足人们的口腹之欲，同时也不会破坏减肥的计划。

最后，需要注意的是，虽然桔子的热量不高，但是其中也含有一定的糖分。对于糖尿病患者和需要控制糖分摄入的人群来说，需要注意控制桔子的食用量。此外，桔子的果皮和果肉中都含有柠檬酸，过多食用可能会刺激胃肠道，引起不适，因此，建议适量食用，不宜过量。

总的来说，桔子的热量并不高，减肥期间可以适量食用。但是需要注意的是，不同人群对桔子的食用量也有所不同，需要根据自己的身体状况和饮食需求来合理食用。