苹果手机是现代人生活中必不可少的通讯工具之一，我们会在手机中存储大量的个人数据，如照片、通讯录、短信等。为了防止这些数据丢失，我们通常会选择使用iCloud进行备份。如果不小心删除了手机中的数据或换了新手机，我们可以使用iCloud备份来恢复数据。

首先，我们需要确保设备已连接到Wi-Fi网络并已登录iCloud账户。然后，我们打开手机设置，点击“通用”，再点击“重置”选项。在重置选项中，我们选择“全部内容和设置”，并输入“密码”以确认操作。这将清除设备上的所有数据，并将设备恢复到出厂设置。

接下来，我们需要选择“从iCloud备份恢复”选项。在登录iCloud账户后，我们可以选择最近的备份文件进行恢复。如果没有最近的备份文件，我们可以选择先进行最新的备份，然后再进行恢复。

在选择备份文件后，我们可以选择要恢复的数据类型。这包括照片、通讯录、短信、备忘录等。我们可以选择全部恢复或只恢复某些数据类型。

最后，我们需要等待恢复过程完成。这可能需要一段时间，具体时间取决于备份文件的大小和设备的性能。

总之，使用iCloud备份可以有效地保护我们的个人数据，即使不小心删除了数据或换了新手机，我们也可以轻松地恢复数据。