金属镁是一种重要的矿物质元素，它在人体中发挥着多种重要的作用。首先，金属镁是维持神经系统正常运作的重要元素。镁离子是神经传递的必要物质，能够促进神经元之间的信号传递。因此，缺乏金属镁会导致神经系统紊乱，出现头痛、晕眩、注意力不集中等症状。

其次，金属镁还能够参与心血管系统的正常运作。研究表明，镁离子能够调节心肌细胞的收缩和松弛，有助于维持心脏的稳定性和正常的心率。此外，金属镁还能够降低血压，预防心血管疾病的发生。

此外，金属镁还能够促进骨骼生长和维护骨骼健康。镁是骨骼中的必要元素之一，它能够促进骨骼细胞的生长和骨骼的矿化。因此，人体缺乏金属镁会导致骨骼疏松和易骨折。

最后，金属镁还能够促进肌肉的正常运作。镁离子是肌肉收缩必要的物质，它能够参与肌肉收缩和松弛的过程。因此，人体缺乏金属镁会导致肌肉痉挛和疲劳。

总之，金属镁对人体的作用非常重要，它能够维持神经系统、心血管系统、骨骼和肌肉的正常运作。人体缺乏金属镁会出现多种不良症状，因此，我们应该保持适当的金属镁摄入量，以维持身体健康。