天麻和田七都是中药材中的常见成分，它们在中医学中被广泛用于改善人体的健康状况。那么，什么时候吃天麻和田七是最好的呢？

首先，我们需要了解天麻和田七的功效。天麻具有镇静、安神、降压的作用，能够帮助缓解焦虑、失眠等问题，有助于提高睡眠质量。田七则具有活血化瘀、清热解毒的功效，常用于治疗中风、心脑血管疾病等。因此，吃天麻和田七的最佳时机应该与这些功效相关。

对于需要改善睡眠质量的人来说，最好在睡前30分钟到1小时内服用天麻。这时，天麻可以发挥其安神、镇静的作用，有助于缓解睡眠不足、失眠等问题。但需要注意，天麻的剂量应该适量，过量使用可能会导致头晕、耳鸣等不良反应。

对于需要调节血压的人来说，最好在早晨或中午空腹时服用天麻。这时，天麻可以发挥其降压的作用，有助于控制血压，但同样需要注意剂量问题。

对于需要改善心脑血管疾病的人来说，最好在饭前30分钟到1小时内服用田七。这时，田七可以发挥其活血化瘀、清热解毒的作用，有助于改善心脑血管疾病，但同样需要注意剂量问题。

总之，天麻和田七的最佳服用时间应该根据个人需要和药物功效来确定，同时需要注意剂量问题，避免出现不良反应。