仡佬族是中国西南部的一个少数民族，主要分布在贵州、云南和四川等地。三月三是仡佬族的传统节日，也是仡佬族的重要文化活动之一。

三月三的风俗主要包括祭祀、舞蹈和比赛。在节日当天，仡佬族人会穿上传统服饰，前往祖先墓地或神龛，向祖先和神明祈求平安和丰收。祭祀仪式通常会由族长或长者主持，祭品包括猪肉、鸡蛋、米酒等。

在祭祀仪式结束后，仡佬族人会开始跳起传统舞蹈，如手鼓舞、飞锅舞等。舞蹈通常伴随着欢快的音乐和歌唱，表达了仡佬族人对生活的热爱和对祖先的感激之情。

最后，三月三的比赛也是节日的重要组成部分。比赛内容包括射箭、打马球、摔跤等，既考验了参赛者的身体素质，也展示了仡佬族人的勇气和智慧。比赛结束后，胜利者会得到丰厚的奖品和荣誉。

总的来说，仡佬族三月三的风俗是一个富有文化内涵的传统节日，不仅体现了仡佬族人的信仰和传统，也成为了仡佬族人团结、交流和欢聚的重要场合。