做奶昔是一种美味而健康的饮品，它可以让您在炎热的夏天中享受清凉，同时提供营养和能量。以下是制作奶昔所需的材料。

首先，您需要牛奶或豆奶作为奶昔的基础。您可以选择全脂牛奶、脱脂牛奶或植物奶，如豆奶或杏仁奶。如果您正在追求更健康的选择，可以尝试使用低脂牛奶或无糖豆奶。

其次，您需要水果或蔬菜，以增加奶昔的口感和营养价值。您可以选择草莓、蓝莓、香蕉、芒果、菠萝、西瓜等水果，也可以选择菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜。如果您想要增加蛋白质和营养，可以添加坚果、蛋白粉或酸奶等成分。

第三，您需要添加一些甜味剂，以使奶昔更加美味。您可以使用蜂蜜、枫糖浆、蔗糖或人造甜味剂。如果您喜欢更多的甜味，可以添加一些巧克力酱或焦糖酱。

最后，您需要一些冰块，以使奶昔更加清凉和爽口。您可以使用普通冰块或冰冻水果来达到这个效果。如果您想要更加浓郁的口感，也可以使用冰淇淋或冰奶油。

总之，要制作一杯美味的奶昔，您需要奶或豆奶、水果或蔬菜、甜味剂和冰块。根据自己的口味和偏好，可以添加其他成分来增加营养和味道。