你是否曾经发现穿鞋子的时候，总觉得脚背有些紧绷或者鞋子无法穿得下，甚至会感到疼痛？这可能是因为你的脚背高度不够适合所穿的鞋子。那么，怎样知道自己的脚背高不高呢？

首先，你可以在家里用一张纸和一支笔来进行简单的测量。将一张纸放在地上，将脚放在纸上，确保脚跟、脚趾和纸张完全接触。然后，用笔在脚背上画一条线，从大脚趾侧边开始，一直延伸到小脚趾侧边。这条线就是你的脚背高度。将纸张拿开，用尺子或者卷尺测量这条线的长度，就可以得出自己的脚背高度了。

除此之外，你也可以在购买鞋子的时候留意自己的脚背高度。尤其是在购买高跟鞋、靴子等款式时，脚背高度的适合程度尤为重要。在试穿鞋子时，尽量选择合适的脚背高度，如果感觉紧绷或者疼痛，那么这款鞋子可能不适合你的脚背高度。

最后，如果你经常感到脚背不适或者疼痛，建议去医院或者足疗店进行专业的足部检查。医生或者专业的足疗师可以帮助你判断自己的脚背高度是否适合，同时也可以为你提供专业的建议和治疗方案。

总之，了解自己的脚背高度对于购买鞋子和保护足部健康都非常重要。希望以上的方法可以帮助你更好地了解自己的脚背高度，选择合适的鞋子，保护好自己的足部健康。