运动和锻炼都是体育活动的形式，但它们却有着不同的定义和目的。

运动是指进行任何形式的身体活动，可以是跑步、游泳、骑自行车或者打篮球等等。运动的目的是为了享受运动带来的快乐和放松，以及提高身体健康水平。

锻炼则是指特定的体育活动，旨在提高身体健康水平、增强肌肉力量、改善身体的某些方面。锻炼可以包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等等。锻炼的目的是为了达到某种健身目标。

运动和锻炼的区别在于它们的目的和方式。运动的方式可以多种多样，可以选择自己喜欢的方式进行，而锻炼则需要有计划的进行，包括了选择特定的运动项目、设置健身目标、进行持续的训练等等。

综上所述，运动和锻炼虽然都是体育活动，但它们的目的和方式不同。无论选择哪种方式，都应该注重身体健康，充分享受运动带来的快乐和益处。