杨桃是一种非常营养丰富的水果，它富含维生素C、钾、纤维素等营养物质，对人体非常有益。但是，很多人在减肥期间会担心杨桃的糖分和热量会不会影响减肥效果。那么，杨桃减肥期可以吃吗？

首先，我们需要了解杨桃的热量和糖分含量。一颗中等大小的杨桃大约含有35卡路里的热量和7克左右的糖分。相比其他水果，杨桃的热量和糖分含量是比较低的，因此在适量食用的情况下不会对减肥造成太大影响。

其次，杨桃还有助于减肥。杨桃中富含的纤维素和钾可以促进肠道蠕动，帮助排便和解决便秘问题。此外，杨桃还有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，有助于减轻身体重量。

但是，需要注意的是，杨桃虽然营养价值高，但也不是可以无限制地食用。如果食用过量，可能会导致胃肠不适，甚至引起腹泻、呕吐等症状。所以，在减肥期间，建议每天食用适量的杨桃，一颗或两颗为宜。

综上所述，杨桃减肥期可以适量食用。它不仅营养价值高，还有助于促进肠道蠕动和排出多余水分和毒素，有助于减肥。但是，需要注意食用量不宜过多，以免引起胃肠不适的问题。