黑豆和黑芝麻是两种常见的黑色食物，它们都有很多的功效和作用，并且在食用上也有很多不同的方法。

首先，黑豆是一种很好的补血食物，它富含蛋白质、钙、铁、维生素B和矿物质等营养成分。经常食用黑豆有助于提高人体免疫力，预防贫血和骨质疏松等疾病。此外，黑豆还有降低血脂、预防心血管疾病、美容养颜等功效。可以用黑豆做成豆浆、豆腐、黑豆糊等美食，或者直接煮熟后加入其他菜肴中食用。

而黑芝麻则是一种很好的滋补食品，它富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、锌等营养成分。经常食用黑芝麻有助于提高人体免疫力，保护肝脏、预防贫血和骨质疏松等疾病。此外，黑芝麻还有美容养颜、延缓衰老、改善记忆力等功效。可以将黑芝麻磨成粉末，加入饮品、面食、糕点等中食用，也可以直接食用。

总的来说，黑豆和黑芝麻都是很好的营养食品，经常食用有很多的好处。但是，在食用过程中还需要注意适量，不要过度食用，以免影响身体健康。