生气是一种常见的情绪体验，但往往会让我们感到胸闷气短，甚至影响到身体健康。所以，学会如何缓解生气带来的身体不适是非常重要的。

首先，当你感到生气时，可以试着深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪，让你的心情更加平静。尝试呼吸五秒钟，慢慢地吸气，再慢慢地呼气五秒钟，这样可以让你的身体和情绪得到放松。

其次，你可以试着转移注意力，去做一些让自己放松的事情。比如听听音乐、看看书、散散步等等。这些活动可以让你的大脑放松，以此来缓解胸闷气短的不适感。

另外，你也可以试着与朋友或家人交流。与他们分享你的感受，或许可以得到更好的理解和支持，从而减轻你的负担和压力。

最后，如果你感到生气的情绪无法缓解，可以尝试寻求专业的帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助你理解自己的情绪，找到最适合自己的方式来缓解生气，让你的身体和心理都更加健康。

总之，当你感到生气时，不要让它影响到你的身体健康。尝试以上方法来缓解胸闷气短的不适感，让自己更加健康和平静。