哑铃弯举是一项非常有效的肌肉训练运动，可以帮助锻炼手臂肌肉，特别是肱二头肌。如果使用100kg重量的哑铃进行弯举训练，将会是一项非常具有挑战性的运动。

首先，为了进行哑铃弯举100kg的训练，需要有足够的力量和技巧。建议先从较小的重量开始练习，逐渐增加重量，直到达到100kg。

在进行哑铃弯举100kg的训练时，需要注意以下几点：

1. 姿势要正确：双脚分开与肩同宽，身体保持稳定，肘部贴近身体。

2. 呼吸要正确：吸气时将哑铃举起，呼气时将哑铃放下。

3. 控制速度：必须缓慢而稳定地进行，不要急于求成。

4. 注意手腕：手腕要始终保持稳定，避免受伤。

完成哑铃弯举100kg的训练需要很大的毅力和坚韧不拔的精神，但是如果能够完成这项任务，将会感到非常自豪和满足。此外，哑铃弯举100kg的训练还将带来很多好处，包括增强肌肉力量、改善身体协调性、提高身体形态等等。

总之，如果你想尝试哑铃弯举100kg的训练，需要做好充分的准备和保持正确的姿势和呼吸，不断地挑战自己，相信你一定能够成功。