定点爬坡是指在爬坡时，在某些固定位置上停下来，以便更好地控制速度和节省体力。那么如何控制速度和节省体力呢？

首先，要选择一个合适的停下来的位置。这个位置应该不是在爬坡的最陡峭处，而是在适当的位置上，以便在接下来的爬坡中更好地控制速度。如果停在最陡峭的位置上，可能会导致爬坡更加困难，也会浪费体力。

其次，要使用正确的姿势爬坡。正确的姿势可以帮助你更好地控制速度和节省体力。例如，要保持身体垂直，用力蹬踏，手握车把，以便更好地掌控车辆。并且，要适时调整速度和齿轮，以便更好地应对不同的坡度。

最后，要根据自己的体力情况来决定停留的时间和频率。如果你的体力非常好，可以在比较长的距离上定点爬坡，停留的时间也可以适当延长。但如果你的体力不太好，可以在较短的距离上定点爬坡，停留的时间也要适当缩短，以便更好地控制速度和节省体力。

总之，定点爬坡是一种非常有效的控制速度和节省体力的方法。通过选择合适的停留位置、使用正确的姿势和根据自己的体力情况来决定停留的时间和频率，可以更好地爬坡，掌控车辆，同时也可以更好地保护自己的身体。