很多人都有减肥的目标，但是很少有人能够坚持下来。有人说三个月能瘦10斤，真的可行吗？

首先，我们需要了解一下减肥的基本原理。减肥的关键在于控制身体的热量摄入，让身体消耗多余的脂肪。如果每天的热量摄入大于身体的消耗，那么减肥就会失败。

那么三个月能瘦10斤需要控制多少热量呢？一般来说，每减少3500千卡的热量摄入，就能减少1斤体重。所以，如果要在三个月内减掉10斤，就需要每天减少117千卡的热量摄入。这听起来不是很困难，只需要少吃一点或者多运动一点就行了。

但是，减肥并不是一件简单的事情。身体会有自己的调节机制，如果摄入的热量过少，身体会进入节食模式，减缓新陈代谢，导致减肥效果不佳。所以，减肥的过程需要适当增加身体的代谢率，建议通过运动来实现。

最后还需要提醒的是，减肥需要有耐心和坚持。三个月减10斤并不是一件轻松的事情，需要每天的努力和坚持才能实现。同时，减肥的过程也需要关注身体的健康，不要过度减少热量摄入，以免影响身体健康。

总的来说，三个月能瘦10斤是可行的，但需要根据自己的身体情况和生活习惯进行合理的调节和安排。只要坚持下来，就一定能看到明显的减肥效果。