标准体重是指一个人在正常健康状态下的理想体重，它是根据人体的身高、体重、性别等因素来计算的。它可以作为一个参考值来评估一个人的身体健康状况，并帮助人们控制体重，预防肥胖等健康问题。

目前，最常用的标准体重计算方法是BMI（Body Mass Index）指数法，也就是身体质量指数。它是通过计算人体质量与身高的平方之比来确定一个人的体重是否合理。具体计算方法是：BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）的平方。

根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5以下表示体重过轻，18.5-24.9为正常体重，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。但是需要注意的是，BMI指数并不能完全反映一个人的身体状况，例如，如果一个人的体重主要是肌肉，那么他的BMI指数可能会偏高；另外，如果一个人的体重主要是脂肪，那么他的BMI指数可能会偏低。

因此，在计算标准体重时，还需要考虑其他因素，例如年龄、性别、体型等。一些专业机构和医院会采用更为精准的计算方法，如体脂率、腰臀比等来评估一个人的身体状况。

总之，标准体重是一个重要的健康指标，它可以帮助人们掌握自己的身体状况，及时采取措施调整体重，保持健康。但是需要注意的是，每个人的体质和身体状况都是不同的，标准体重只是一个基础的参考值，具体还需根据个人情况来确定。同时，合理的饮食、适量的运动也是保持健康的重要因素，我们应该从多个方面来关注自己的身体健康。