在上课或是工作时，我们经常会感到困倦和疲惫，这极大地影响了我们的效率和表现。如果您正处于这种情况下，以下是一些快速提神的方法，可以帮助您克服困倦。

首先，您可以在课堂上做一些简单的体育活动，例如伸展、深呼吸或是站起来走动一下。这些简单的运动可以帮助您增加血液循环和氧气供应，让您的身体感到更加活跃和清醒。

其次，您可以尝试食用一些能够提神的食物，例如水果、巧克力或是咖啡。这些食物可以增加您的能量和警觉性，让您在课堂上更加集中精力。

此外，您还可以听一些快节奏的音乐来提高自己的心情和警觉性。这些音乐可以刺激您的大脑，让您感到更加兴奋和充满活力。

最后，如果您有时间，可以尝试进行一些短暂的冥想或是放松练习。这些练习可以帮助您减轻压力和疲惫，让您的身体和心灵感到更加平静和放松。

总之，在上课或是工作时，困倦和疲惫是一种常见的现象。然而，通过以上的方法，您可以快速地提神和克服困倦，让自己的表现和效率更加出色。