立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的开始。进入冬季，人们需要注意保暖和进补，以增强身体的抵抗力和免疫力。下面是立冬进补的注意事项和禁忌。

注意事项：

1. 温补为主：立冬时节，气温逐渐下降，人们需要进补以增强身体的抵抗力。进补的食物应以温补为主，如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉等，这些食物能够温暖身体，增强体质。

2. 多喝汤：立冬时节，人们容易感冒，喉咙疼痛等症状。多喝汤可以有效缓解这些症状，还可以增强身体的免疫力。建议喝些鸡汤、猪骨汤等，这些汤能够滋补身体，缓解疲劳。

3. 适量进食：虽然冬季需要进补，但也不能过度进食。过度进食会导致身体负担过重，容易出现胃肠不适等症状。建议适量进食，控制好每餐的食量。

禁忌：

1. 忌生冷食物：立冬时节，气温较低，人们的身体需要保持温暖。因此，需要避免食用生冷食物，如生菜、西瓜等，这些食物会导致身体寒凉。

2. 忌辛辣食物：辛辣食物会刺激人体消化道，导致胃肠不适。因此，建议禁忌辛辣食物，如辣椒、花椒等。

3. 忌过度饮酒：冬季气温较低，人们喜欢喝酒以增加身体的温度。但是，过度饮酒会导致身体疲劳，影响身体的免疫力。因此，建议禁忌过度饮酒。