紫薯燕麦粥的做法
来源 :华课网校 2024-09-14 22:53:57
中紫薯燕麦粥是一道非常健康美味的早餐,它含有丰富的膳食纤维和维生素,能够增强身体免疫力和促进肠道健康。下面,我将为大家介绍一下制作紫薯燕麦粥的方法。
所需材料:
1. 燕麦片 50克
2. 紫薯 1个
3. 牛奶 100毫升
4. 清水 500毫升
5. 蜂蜜 适量
6. 奶油 适量
制作步骤:
1. 将燕麦片放入锅中,加入清水煮开,然后转为小火煮10分钟左右,直至燕麦变软糯。
2. 在另一个锅中,将紫薯去皮切小块,加入清水中煮熟,然后用勺子压成泥状。
3. 将紫薯泥加入煮好的燕麦中,搅拌均匀。
4. 加入牛奶,继续搅拌,直至燕麦粥变得滑溜。
5. 最后加入适量的蜂蜜和奶油,搅拌均匀。
一碗美味的紫薯燕麦粥就做好了。如果你喜欢更加甜美的口感,可以加入适量的糖或者果脯。这道早餐不仅健康美味,而且营养丰富,适合各个年龄段的人食用。
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