如厕是我们日常生活中必不可少的活动，而其中最重要的就是如。如是一个动词，表示排泄身体内的废物。在如厕中，如是一个非常关键的动作，必须要有正确的方法和姿势才能排泄干净。

首先，正确的如姿势非常重要。通常来说，正确的如姿势是坐着的姿势。这种姿势可以让肛门处于最佳的位置，可以更加顺畅地排泄废物。同时，坐着的姿势还可以减少肛门和直肠的压力，避免疼痛和损伤。

其次，正确的如方法也非常重要。在如厕时，我们应该放松肌肉，特别是肛门和直肠的肌肉，让废物自然流出。如果肌肉过于紧张，会导致排便不畅，甚至是便秘的情况。

除此之外，还有一些注意事项。如厕后应该用纸巾或湿巾擦拭干净，避免残留。同时，如厕时应该保持安静，避免打扰他人。如果在公共场所如厕，还应该保持卫生，不乱扔废纸和其他垃圾。

总之，如是如厕中最重要的动词，正确的如姿势和如方法可以让我们更加顺畅地排泄废物，保护我们的健康。同时，我们也应该注意如厕的卫生和礼仪，做到文明如厕。