霜降是二十四节气中的第 18 个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降时节，气温逐渐降低，天气变得干燥，人体易出现气血两虚的情况。因此，在霜降时节，我们需要注意补充营养，增强体质，以应对寒冷干燥的气候环境。

气血两虚型人群需要注意的是，食物要以补气血、滋阴润燥为主，以下是一些适合霜降季节的食品：

1.银耳：银耳是一种极具营养价值的食品，具有滋阴润肺、润燥止咳的功效。银耳还富含胶原蛋白，能够促进肌肤弹性，对女性来说尤其有益。

2.糯米饭：糯米饭是一种易于消化的食品，含有大量的糖分和蛋白质，能够增强体力和免疫力。糯米饭还富含维生素 B1，有助于保护神经系统健康。

3.栗子：栗子是一种既美味又有益健康的食品，富含碳水化合物和蛋白质，能够增强体力和免疫力。栗子还富含维生素 C 和钾，有助于降低血压和血糖。

4.猪肝：猪肝富含铁和维生素 B12，能够增强体力和免疫力。猪肝还能够补血，有益于预防贫血。

5.红枣：红枣是一种常见的食品，富含多种营养成分，包括碳水化合物、维生素、矿物质等。红枣还有补气血、养颜美容的功效。

总之，在霜降这个季节里，我们应该特别注意保暖和补充营养。以上这些食物都是比较适合气血两虚型人群的，大家可以根据自己的口味和身体情况适当选择。同时，也要注意适量，不要过度食用，以免引起不适。