人体能量消耗是指人体在进行各种生理活动时，所需消耗的能量。能量的来源主要是食物中的营养成分，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。人体能量消耗主要包括以下三个方面：

1. 基础代谢率：基础代谢率是指人体在安静状态下，维持正常的生命活动所需的能量。这个能量消耗量是相对固定的，与体重、年龄、性别等因素有关。基础代谢率占人体总能量消耗的比例最高，约占70%左右。

2. 运动代谢率：运动代谢率是指人体在进行各种体力活动时所消耗的能量，包括步行、跑步、游泳、健身等运动。运动强度越大，消耗的能量也越多。运动代谢率占人体总能量消耗的比例相对较低，约占20%左右。

3. 食物消化代谢率：食物消化代谢率是指人体在消化、吸收食物时所需消耗的能量。不同种类的食物，其消化代谢率也不同。例如，蛋白质的消化代谢率相对较高，约为20-30%，而脂肪的消化代谢率相对较低，约为5-15%。

综上所述，人体能量消耗主要包括基础代谢率、运动代谢率和食物消化代谢率三个方面。通过了解这些方面，我们可以更好地控制自己的能量摄入和消耗，从而保持健康的生活方式。