近来，我经常在夜晚中被噩梦所困扰，而且每天不仅仅做一次噩梦，而是两次。这使我感到非常困扰和不安，因此我开始思考这种现象的原因。

首先，我发现我最近的生活压力非常大，工作和家庭的压力都非常大。这些压力可能导致我在睡眠中出现不安的情绪和焦虑感，从而导致我做噩梦。此外，我最近也经常熬夜工作，这可能会影响我的睡眠质量，造成噩梦的发生。

其次，我发现我最近的饮食不太健康，常常吃一些油腻和辛辣的食物。这些食物可能会影响我的身体代谢和消化系统，从而导致我在睡眠中出现不适感，进而引发噩梦。

此外，我最近也没有进行足够的锻炼和放松身心的活动，这导致我的身体和心理状态处于一种紧张和疲劳的状态，也容易在睡眠中出现噩梦。

最后，我认为可能是我的心理状态不稳定，导致我在睡眠中出现噩梦。近来，我的生活中出现了一些不愉快的事情，这可能会影响我的情绪和心理健康，从而导致我在睡眠中出现噩梦。

综上所述，一天做两次噩梦可能是由于生活压力、饮食不健康、缺乏锻炼和心理状态不稳定等多种原因造成的。为了解决这个问题，我需要积极应对这些方面的问题，放松身心、保持健康的生活方式，并寻求专业的心理咨询帮助来缓解压力和焦虑感，从而促进健康睡眠。