沙枣和沙棘是两种常见的果树，它们的外表比较相似，但它们是不同的物种，具有不同的特征和功效。

首先，沙枣和沙棘的外观相似。它们都是灌木状的植物，树干和树叶颜色相似，都是绿色的。它们的果实也很相似，都是小而圆的果实，有时候会有一些红色的斑点。这些特征让人们很容易把它们混淆。

然而，沙枣和沙棘是不同的物种，它们有不同的营养成分和功效。沙枣是一种营养丰富的水果，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等营养成分。它有助于改善消化系统和免疫系统的功能，还可以提高身体的抵抗力。而沙棘则富含维生素C、E、K、钙、铁等营养成分，有助于保护心脏和血管健康，增强免疫力，还可以帮助治疗一些皮肤疾病。

综上所述，虽然沙枣和沙棘的外观很相似，但它们是两种不同的物种，具有不同的特征和功效。因此，在食用或购买时，需要注意它们的区别，以确保你获得你需要的营养成分。