山地车是一种非常流行的运动方式，而外胎是保证骑行安全和舒适的关键部件之一。但是，随着时间的推移和使用频率的增加，外胎会出现磨损和老化的情况，这就需要及时更换外胎，以保证骑行的安全性和顺畅性。

首先，我们需要了解什么样的情况下需要更换外胎。一般来说，当外胎出现明显的磨损、撕裂或者老化现象时，就需要进行更换。具体表现为外胎表面出现明显的磨损痕迹，甚至出现裂纹和开裂等情况。此时，继续使用可能会导致外胎在高速骑行时爆胎，从而造成严重的安全事故。

其次，我们需要注意外胎的使用寿命。一般来说，外胎的使用寿命与其品牌、材质、使用环境和使用频率等因素有关。一般而言，外胎的使用寿命在1500-3000公里左右，但是具体情况还需要根据个人的骑行习惯和使用环境来进行判断。

最后，我们需要注意定期检查和维护外胎。在骑行的过程中，外胎会受到各种不同的挑战和损伤，例如砂石、玻璃渣、铁钉等。因此，在骑行前需要仔细检查外胎表面是否出现了明显的损伤和磨损，并及时进行维修或更换。

总之，外胎是山地车骑行中非常重要的部件，需要及时进行检查和维护，并在出现磨损和老化等情况时及时进行更换，以保证骑行的安全和顺畅。