口腔健康对人类的身体健康和生活质量有着重要的影响。良好的口腔卫生可以预防许多口腔疾病，如龋齿、牙周病和口臭等。同时，它也是预防全身疾病的重要环节，如心脏病、糖尿病和呼吸道感染等。

为了保持良好的口腔卫生，我们需要注意以下几点：

1.每天刷牙两次，早晚各一次。使用柔软的牙刷和牙膏，刷牙时间应该控制在2-3分钟以内。刷牙时应该注意牙齿的内外侧以及咬合面，同时也要刷洗舌头和口腔内侧。

2.使用牙线或牙线棒清洁牙缝。由于刷牙无法完全清洁牙缝中的食物残渣和细菌，所以使用牙线是非常重要的。

3.定期到医院进行口腔检查和洗牙。定期检查可以及早发现口腔问题，及时治疗。洗牙可以清除牙齿表面的牙垢和菌斑，预防龋齿和牙周疾病的发生。

4.注意饮食健康，减少甜食和碳酸饮料的摄入。这些食物和饮料会增加牙齿的酸度，导致牙齿变得脆弱，容易受到细菌侵袭。

总之，良好的口腔卫生习惯可以预防口腔疾病，保持身体健康。我们应该养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洗牙，避免不必要的疾病和痛苦。