铁皮石斛是一种常见的中药材，被广泛应用于中医领域。它被认为具有增强人体免疫力、改善睡眠质量、补肾壮阳等功效。然而，有些人担心常吃铁皮石斛会有副作用。

据研究发现，在适量的情况下，铁皮石斛并没有明显的副作用。但是，如果过量食用或者长期大量食用，就可能会出现一些不良反应。比如，容易引起口干舌燥、头痛、失眠、腹泻等症状。对于已经有肝肾功能损害的人群，更不宜过量食用铁皮石斛。

此外，铁皮石斛的来源也需要注意。如果是野生的铁皮石斛，存在不确定的药物成分，容易造成药物中毒。因此，建议大家购买正规渠道的铁皮石斛，并按照医生或药师的建议饮用。

总之，铁皮石斛常吃并不会有明显的副作用，但是需要注意适量饮用，不宜过量食用或长期食用，尤其是有肝肾功能损害的人群。同时，购买铁皮石斛也需要选择正规渠道，避免食用野生的铁皮石斛。