玉米是一种常见的谷类食物，含有大量的碳水化合物。一根玉米的重量因大小而异，一般来说，一根中等大小的玉米大约重50克左右。

根据营养学家的研究，每100克玉米含有28克碳水化合物。因此，一根50克的玉米含有14克碳水化合物。

碳水化合物是人体所需的主要能量来源之一。在人体内被分解为葡萄糖，为身体提供能量。然而，碳水化合物的摄入量应该根据个人的身体状况和活动水平而定。过量的碳水化合物摄入可能会导致体重增加和其他健康问题。

因此，适量摄入玉米是有益的，但要注意控制总体碳水化合物摄入量。在膳食中，应该选择更多的粗粮和谷类食物，如全麦面包和糙米，以获得更多的纤维和其他营养物质。