泡芙是一种小巧精致的甜点，口感酥脆，内陷柔软，广受欢迎。但是，许多人对于泡芙的热量却比较关注。那么，一个泡芙到底有多少千卡呢？

首先，我们需要了解一个泡芙的基本成分。泡芙的主要成分是面粉、鸡蛋、黄油和糖，其中面粉和鸡蛋是主要的热量来源。根据相关数据，一个普通大小的泡芙的重量约为30克，其中含有大约100千卡的热量。

当然，这个数字并不是绝对的，因为泡芙的热量还会受到其他因素的影响。比如，如果泡芙中添加了巧克力、奶油等高热量食材，那么热量就会更高。此外，不同品牌、不同口味的泡芙热量也会有所不同，因此在选择时需要注意。

总的来说，一个普通大小的泡芙含有大约100千卡的热量，如果你正在控制自己的饮食，那么建议适量食用，或者选择低热量的甜点替代。