部队3公里跑步标准时间是每位士兵必须达到的基本标准，也是衡量身体素质和体能训练成果的重要指标之一。

根据部队规定，男兵3公里跑步标准时间为13分钟30秒，女兵为16分钟。这个标准时间不仅要求士兵们具备较高的身体素质，还能够应对部队实际作战任务的需要。

要达到标准时间，士兵们需要进行科学的训练和合理的生活习惯。首先，要进行有规律的跑步训练，逐渐提高自己的耐力和速度。其次，要注意饮食和休息，保证身体充满能量和精力。此外，还要遵守训练纪律，认真听从教练指导，不断提高自己的训练效率和水平。

部队3公里跑步标准时间的要求并不是一项简单的任务，需要士兵们付出极大的努力和汗水。但是，只有通过不断的训练和努力，才能够达到标准时间，保证身体素质和战斗力的不断提升。