一日游是许多人喜欢的活动，而午餐是一天中最重要的一餐。对于一日游带的午餐，我们应该选择轻便易携带的食物，以方便在户外享用。以下是几种适合一日游带的午餐食物，供参考：

1. 三明治：三明治是午餐的经典选择，因为它们不仅方便，而且营养丰富。可以选择多种口味，例如火腿，鸡肉或蔬菜三明治。将三明治放入密封袋中，以保持新鲜度。

2. 水果：水果是一种轻便易携带的午餐选择，而且富含维生素和矿物质。可以选择苹果，香蕉或葡萄等易于携带的水果。

3. 沙拉：沙拉是一种轻盈的午餐选择，而且可以根据口味选择各种蔬菜和蛋白质来源。可以将沙拉装在密封的塑料容器中，并将沙拉酱放在另一个容器中，以保持新鲜度。

4. 面包卷：面包卷是一种便携式午餐，可以将各种馅料卷入面饼中。可以选择火腿，鸡肉和蔬菜等各种馅料。将面包卷包裹在纸巾或保鲜膜中，以方便携带。

总之，适合一日游带的午餐应该是轻便易携带的食物，而且应该提供足够的营养，以保持能量和精神状态。希望以上几种午餐选择可以为你的一日游带来更多的乐趣。