丘墟是中医学中的一个重要穴位，位于人体的膝盖后面，腓骨头下缘凹陷处，距离膝关节凹陷约3横指宽度。准确位置如下图所示：


丘墟穴位的主要功效有舒筋活络、疏通经络、消肿止痛等作用。经常按摩丘墟穴位可以缓解腿部肌肉和关节的疼痛，特别是膝关节疼痛和僵硬。此外，丘墟穴位还可以促进血液循环，改善下肢浮肿，提高身体免疫力。

按摩丘墟穴位的方法是：用拇指或食指按压丘墟穴位，每次按压10-15秒钟，每天按摩2-3次。按摩时可以配合深呼吸，放松身体，增强效果。

总之，丘墟穴位是人体重要的穴位之一，经常按摩丘墟穴位可以起到很好的保健作用，尤其是对于腿部肌肉和关节的疼痛和不适有很好的缓解作用。