戒烟是很多人追求健康生活的一种方式。但是，很多人担心戒烟会让自己变胖。事实上，这个担心是有一定道理的。很多人在戒烟后会发现自己的体重开始上升，甚至变得比戒烟前还要胖。

这是因为戒烟后，人的新陈代谢会发生变化。戒烟前，烟草中的尼古丁会刺激人体内的肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，这两种激素可以促进脂肪的分解和燃烧，从而减少体重。但是，戒烟后，这种刺激消失了，人的新陈代谢也会变慢，导致身体消耗的能量减少，从而造成体重上升。

不过，这并不意味着戒烟就一定会让人变胖。事实上，很多人在戒烟后能够保持原来的体重，甚至还能减轻体重。这是因为戒烟后，人的食欲会增加，容易导致过度进食。但是，只要控制好饮食，合理安排饮食结构，适当增加运动量，就可以避免因戒烟而导致的体重上升。

另外，有一些人在戒烟后会出现瘦的情况。这是因为戒烟会导致人的胃口变差，食欲减少，从而减少了能量的摄入。如果这种情况持续下去，人的体重就会逐渐减轻。

总的来说，戒烟不一定会让人变胖，但是需要注意控制饮食，合理安排运动量，才能避免体重上升的问题。同时，戒烟后有可能出现瘦的情况，但是也需要注意保持健康的饮食和生活习惯。